OSTEOP12
صحة الرجل, صحة المرأة, صحة عامة

ماذا تعرف عن هشاشة العظام

هشاشةُ العظام osteoporosis هي الحالةٌ التي يكون فيها العظمُ ضعيفاً، ممَّا يجعله هشَّاً fragile وأكثرَ عُرضة للكسر. ويكون تطوُّرُ هذه الحالة بطيئاً ويستمرُّ عدَّة سنوات، وغالباً ما يُشخُّص عندما يحدثُ كسرٌ في العظم نتيجة سقوطٍ بسيط أو صدمة مفاجئة. : وتتضمَّن الإصاباتُ الأكثر شيوعاً عند الأشخاص المصابين بهشاشة العظام ما يلي: كسور المعصم. كسور الورك. […]

DEPRESSION
صحة الرجل, صحة المرأة, صحة عامة

الاكتئاب المرضي وطرق التعامل معه

ما هو مرض الاكتئاب ؟ مرض الاكتئاب هو اكثر من الشعور بوعكة او حزن شديد. الاكتئاب هو مرض منتشر، خطير، معقد وحسب الاحصائيات يصيب اكثر من 121 مليون شخص حول العالم . ويصاب به 15%-25% من النساء و10%-15% من الرجال. من حيث النظرة الجديدة والمعاصرة فان الاكتئاب يعتبر ناتج عن نقص او عدم توازن بالمواد […]

MILK1
ركن الأطفال, صحة المرأة

الانتقال الى ارضاع الطفل بالزجاجة

العمل خارج البيت هو أحد الأسباب الأكثر انتشارا للبدء بإرضاع الطفل الرضيع بواسطة الزجاجة او ( القنينة ). فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على الانتقال من الإرضاع الطبيعي إلى الرضاعة الصناعية باستخدام الزجاجة  باستخدام كمية من حليب الأم أو تركيبة غذاء للأطفال.  بإمكانك الاستمرار في منح حليبك لطفلك من خلال سحبه وتخزينه ليستعمل في […]

PREG1
صحة المرأة

الحمل .. وأعراضه في الشهر الأول

الحمل هو الخطوة الأولى في رحلة الأمومة .. الأمومة بكل ما فيها من معان وآمال واهمية لكل سيدة .. وتعتبر مرحلة الحمل من المراحل الأكثر اهمية  في حياة المرأة، حيث تحدث في هذه الفترة الكثير من التغيرات على الجسم، وقد تتعداها إلى تغيّر في المزاج العام لها.  وتحدث هذه التغيّرات نتيجة إفراز الجسم لهرموني الإستروجين […]

Menopause
صحة المرأة

سن اليأس لدى المرأة .. متى يحدث ؟ وما هي اعراضه ؟

يحدث  ما يسمى بسن اليأس عند النساء في سن قريب من سن الخمسين وهو يترافق بأعراض وتأثيرات  عديدة تتفاوت في حدتها وآثارها على جسم المرأة وحالتها النفسية . الفترة ما بين جيل الخصوبة وبين جيل انقطاع الطمث (PERIMENOPAUSE)، تستمر أربع سنوات، في المتوسط، من سن 45-48 حتى توقف الدورة والتي تتميز بتقلبات هرمونية. عادة الوقت […]

FAT1
صحة المرأة, صحة عامة

السمنة والحمية الغذائية

تُعَرَّف السمنة بأنها تلك الحالة الطبية التي تتراكم فيها الدهون الزائدة بالجسم إلى درجةٍ تتسبب معها في وقوع آثارٍ سلبيةٍ على الصحة مؤديةً بذلك إلى انخفاض متوسط عمر الفرد أو وقوع مشاكل صحيةٍ متزايدةٍ وعادةً ما تنتج السمنة من مزيج من تناول سعراتٍ حراريةٍ زائدةٍ بصورة مفرطة، مع قلةٍ في النشاط البدني بينما يعزى عدد قليل من الحالات للعوامل الوراثية أواضطرابات الغدد الصماء،أوالأدوية، أوالأمراض […]

hair care
صحة المرأة

نصائح للعناية بالشعر

الأسماك والجوز من الاغذية التي تحافظ على شعر صحي نفس العناصر الغذائية التي تعد مفيدة للجسم كله، هي مفيدة أيضا لنمو شعر صحي وأكثر قوة. تناولوا سمك السلمون والجوز. فهي غنية بالبروتين وأوميغا 3 الذي يساعد على صحة فروة الرأس. الخضروات الورقية، الجزر والفاصوليا مفيدة أيضا في طرق العناية بالشعر ولبناء شعر قوي. المياه الفاترة […]

skin1
صحة المرأة

ماذا تعرفين عن بشرتك وطرق العناية بها ؟

معرفة نوع  بشرتك يساعدك على تحديد كيفية العناية بها ، وهو الامر الذي يجب عليك اتباعه لضمان نضارة بشرتك واشراقها، ويعتمد نوع بشرتك إلى العوامل الوراثية ومستويات الهرمون واسلوب العيش… البشرة الطبيعية مميزاتها البشرة العادية، بالنسبة للمحظوظين كفاية لامتلاكها تبدو ناعمة وجامدة الملمس في الوقت نفسه، ليس هناك مساحات دهنية أو جافة، أو بقع أو بثور […]

WOM1
صحة المرأة

بشرتك بعد سن الأربعين

الإعتناء بالبشرة أمرٌ ضروريّ جداً لكلِّ سيِّدة وفتاة سواء كانت في مقتبل العمر ، أم في ريعان الشّباب ، فالإعتناء المبكِّر للبشرة يحميها من ظهور خطوط علامات تقدُّم السِّن ،  ومن تأثيرات العوامل الخارجيّة كالشّمس والبرد والجّفاف .  إنَّ إتِّباع الخطوات المناسبة للعناية بالبشرة وجعلها جزءٌ من روتين حياتكِ اليوميّ من سبل الوقاية للبشرة وحمايتها […]